- Категория: Физические упражнения
Фитболы – мячи из мягкой резины диаметром в примерном диапазоне 35-85 см были созданы и изначально использовались как средство физической реабилитации.
- Просмотров: 2034
- Категория: Методика физического воспитания
Еще в школе на уроках физкультуры вам должны были внушить, что разминка имеет решающее значение, и ее нельзя пропускать.
- Просмотров: 1244
- Категория: Физические упражнения
Эту часть разминки для фитнеса перед воркаутом часто называют динамической разминкой.
- Просмотров: 1286
- Категория: Физические упражнения
На этом этапе разминки целесообразно статически растянуть мышцы, которые, как вы знаете, хронически напряжены.
- Просмотров: 839
- Категория: Методика физического воспитания
Это ключевой момент ваших силовых тренировок, когда уровни «ПРОДВИНУТЫЙ» и «ПРОФИ» сливаются в устойчивый путь к самоактуализации.
- Просмотров: 1449
- Категория: Методика физического воспитания
К этому моменту, после 28-го дня занятий по 12-недельной фитнес-программе, вы должны почувствовать, что становитесь сильнее и делаете больше повторений, чем раньше.
- Просмотров: 1504