Эта книга адресована тем, кто хочет улучшить свою технику бега и уменьшить риск получения травм. Автор книги, Николай Романов, знакомит читателя с позным методом бега, который максимально использует силу земного притяжения.
Эффективность данной методики успешно подтверждена на практике теми, кто ее применяет, особенно в беге на длинных дистанциях.
Николай Романов:
Тонкости и радости бега открываются постепенно. Важно продолжать выполнять комплексы на развитие подвижности и силы, не менее важно продолжать записывать свою технику на видео, анализировать ее и вести подробный беговой дневник.
С годами вы будете иметь возможность с удовольствием просматривать эти записи, наблюдая, как выглядели ваши усилия, восстановление и улучшение техники на протяжении беговой жизни. Сегодня, в следующем году, через десять лет вы должны быть думающим бегуном, всегда оттачивающим свое восприятие, всегда стремящимся сделать этот совершенный шаг снова и снова.
С разрешения издательства, на нашем сайте публикуются некоторые интересные главы из книги.
- Техника бега: соединение элементов
- Техника бега: приземление на переднюю часть стопы
- Поза бега в динамике
- Как падать в беге
- Подтягивание свободной ноги в беге
Николай Романов, Курт Брунгардт. Бегайте быстрее, дольше и без травм. - М.: МИФ, 2015.