Ваш первый марафон

Марафон пленяет людей своей мощью и драматизмом. Многие начинающие бегуны могут полюбить марафон на всю жизнь и сделать тренировку главной целью жизни. После первого марафона есть две альтернативы. Одна — стать поклонником бега на всю жизнь. А это значит уже на следующее утро выйти на пробежку, которая фактически будет корявой ходьбой. Другая — прекратить бегать навсегда.

Библия велосипедиста

Эта книга, написанная Джо Фрилом — самым известным тренером в США, имеет стратегический характер, так как каждый велосипедист может составить с ее помощью индивидуальный сбалансированный план тренировок на весь сезон, учитывая все свои сильные и слабые стороны, а также подобрать оптимальный комплекс физических упражнений и спортивного питания.

исследование связи питания и здоровья

Эта книга рассказывает о влиянии питания на здоровье. В основе ее - самое масштабное исследование в истории науки, посвященное проблеме питания, а точнее - связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней.

zdorovye-nachinaetsya-s-pravilnoj-edy

Даллас и Мелисса Хартвиг - авторы программы Whole30. Эта строгая программа "требует полной отдачи в течение тридцати дней радикального изменения рациона. Правила ясны и не допускают замены или исключений.

Естественный бег. Простой способ бегать без травм

Цель книги — показать, что с помощью природных возможностей своего тела можно отработать правильную технику бега и заниматься этим видом спорта без болезненных состояний и без спортивных травм.

Ньюсом П., Янг А. Эффективное плавание. Методика тренировки пловцов и триатлетов

Книга о плавании вольным стилем, адресованная пловцам и триатлетам, содержит более трехсот иллюстраций, многочисленные и подробные описания упражнений и программ подготовки пловцов и триатлетов на открытой воде. Авто­ры книги являются основателями очень известной в Австралии школ плавания Swim Smooth. При переводе на русский язык книга заботливо отредактирована профессиональными пловцами.